Milk Shake Saudável

Nessa época de vida saudável, tudo o que eu vou fazer na cozinha e posso deixar um pouquinho mais saudável, eu tento deixar!
A minha opinião é que a gente não pode viver dentro de uma bolha e ficar passando um monte de vontades. O que precisa é ter equilíbrio e limites, de forma que a gente possa comer de tudo, mas sem exagerar. E quando podemos comer o que gostamos de forma mais saudável, melhor ainda! 😉
Bom, eis que eu queria fazer um milk shake, mas queria que fosse um pouco mais amigo. rsrs. Não queria usar sorvete.
Então bati leite desnatado, cacau em pó, linhaça, aveia e granola e ficou super cremoso! Não perdeu em nada para a consistência e cremosidade de um milk shake de verdade com sorvete! E ficou geladinho, por causa dos cubos de leite! 😉
Vejam as proporções que utilizei:
  •  1 caneca de leite (cheia até uns 2 dedos antes da borda)
  •  1 colher de sobremesa rasa de cacau em pó
  •  1 colher de sobremesa de linhaça em pó
  •  2 colheres de sobremesa de aveia em flocos finos
  •  3 colheres de sobremesa de granola
  •  2 cubos de gelo feitos com leite (ao invés de colocar água na forminha, coloque leite)
Como eu preparei para duas pessoas, dobrei todas essas quantidades.
Bater tudo no liquidificador e servir em seguida.
Ele dá uma multiplicada e fica 1 caneca para cada + um golinho. =)
Salpiquei um chocolatinho em pó para dar um charminho na hora de servir!

Espero que gostem!!

Até a próxima!

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