Dicas e utilidades

Água com limão

Faz bem para o corpo e para a mente!

Tomo meio limão espremido com meio copo de água morna ou em temperatura ambiente todos os dias. Esse é um dos hábitos que adotei desde junho/2017 e não penso mais em tirar. Em várias buscas minhas sobre hábitos saudáveis já tinha visto essa história da água com limão de manhã, mas sinceramente tinha um certo receio disso resultar numa dor de estômago ou qualquer coisa do gênero. Afinal, tomar água com limão assim que acorda? Com o estômago vazio? Acidez na certa. Mas daí consultei uma nutri excelente que me explicou os benefícios, recomendou e eu passei a tomar. Resultado: não fico mais sem 🙂

Seguem abaixo algumas características e benefícios do limão:

Fruta cítrica: alcalinizante, isto é, ajuda a manter o PH do organismo acima de 7. Existem estudos que mostram que o organismo alcalino fica mais forte contra doenças, incluindo vários tipos de câncer.

Vitamina C: ação antioxidante, a vitamina C biodisponível protege nossas células do dano oxidativo e mantém o organismo produzindo colágeno, componente essencial para suavizar linhas de expressão e reduzir as rugas. Além disso, ajuda no sistema imunológico estimulando a produção de glóbulos brancos.

Digestão: a estrutura atômica do suco de limão é similar aos sucos digestivos encontrados no estômago e  ajuda a manter o alimento se movendo suavemente. Os ácidos do limão também ajudam o nosso corpo a processar os nutrientes dos alimentos mais devagar. A absorção mais lenta dos nutrientes faz com que os níveis de insulina permaneçam estáveis e assim obtemos mais nutrientes dos alimentos que consumimos. Uma melhor absorção de nutrientes significa menos inchaço.

Fonte natural de potássio, magnésio e cobre.

A casca do limão contém uma substância com ação anti-cancerígena e de controle de ansiedade. Dá para usar raspas da casca em saladas e na alimentação de forma geral. Só lembrar de lavar muito bem o limão para usar a casca.

Ah, uma coisa importante a ressaltar é que os ácidos contidos no limão podem causar sensibilidade nos dentes. Para resolver isso, é só tomar a água com limão usando um canudinho. 😉

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Dicas e utilidades

Feliz Ano Novo com temporada nova :)

Ano novo, vida nova, blog novo. Ops, temporada nova no blog 🙂 Dei até uma repaginada no visual pra marcar bem esse novo momento. Agora mais clean e mais básico, mas continua e continuará cheio de conteúdo bom e do bem.

A ideia é compartilhar aqui tudo o que eu leio e pesquiso sobre alimentação, saúde e bem-estar, e outras coisitas mais. Anoto tudo em cadernos pessoais, notas no celular, arquivos no computador etc. E reunir tudo num só lugar vai me ajudar e pode ajudar mais alguém, então compartilhar infos boas nunca é demais.

Eu não sou médica, nutri, tampouco da área da saúde, mas amo ler, amo o assunto e sou ótima com pesquisas. Sempre procurei colocar aqui o que na minha opinião é bom e dá certo conforme as minhas experiências, então fica a critério de cada um o que tentar e o que não tentar, acreditar ou não acreditar. Combinado? Legal!

Acho a “máquina” corpo humano absolutamente magnífica e quanto mais eu pesquiso sobre ela, mais fico encantada. É tão incrível o quanto o ser humano é tão semelhante e tão diferente ao mesmo tempo, não é?! Eu me pego muitas vezes pensando sobre isso, e continuo achando o máximo.

Hoje em dia temos a internet e podemos contar com uma série de livros e pesquisas científicas que nos mostram vários fatores de saúde e longevidade, que são os motivos pelos quais me interesso tanto no assunto alimentação.

Longevidade com saúde = vida feliz

Tento equilibrar ao máximo minha alimentação por questões de saúde física e emocional. Cada um tem suas metas, critérios e formas de lidar com a alimentação. E cada um é cada um. Não é minha meta aqui falar o que cada um deve fazer ou não fazer. Só precisamos ter em mente o que a gente quer e correr atrás. Também temos que ter claro pra gente que a cada escolha, uma consequência. Ou seja, se alimentar mal = problemas de saúde. Se alimentar bem = saúde firme e forte. E isso não sou eu que estou falando, certo?

Acredito bastante que a alimentação pode literalmente mudar a vida de uma pessoa, seja mudando o físico ou seja mudando o emocional/psicológico. E eu também acredito que a gente consegue se livrar da maioria dos remédios se a gente souber controlar direito a nossa alimentação. Sabia que a nossa disposição tem tudo a ver com o que a gente coloca de combustível no nosso corpo (alimento que a gente ingere)? Pois é! Não vou mais prolongar por hoje, mas fica para o próximo post 🙂

Até lá!

Viagens

Foz do Iguaçu

Na última quinta-feira foi feriado aqui em São José dos Campos, aniversário da cidade. E nós fomos comemorar em Foz do Iguaçu 🙂 Foi uma viagem muito deliciosa, o clima estava maravilhoso e a turminha estava muito animada!

O Bruno, San e Samuca passaram para nos buscar às 9h40 e rapidinho chegamos ao aeroporto. Fomos direto para a área de embarque, pois fizemos check-in online e não despachamos malas. Gente, não despachar malas é vida! Economizamos um tempão! Não é a primeira vez que fazemos isso e eu estou cada vez gostando mais dessa ideia!

Bom, daí ficamos cozinhando em nosso gate 213, pois o nosso voo atrasou 1h30! A previsão de chegada em Foz era às 14h10 e o avião decolou apenas às 14h. Mas graças a Deus foi um voo tranquilo e até lanche quentinho eles serviram. No fim deu tudo certo e eu cheguei até a metade do livro que levei para ler “Pai rico, pai pobre”.

Conforme combinado com a locadora de veículos IguFoz havia um motorista da Loumar Turismo nos esperando no desembarque para levar-nos até a locadora, que fica no centro da cidade. Estava um calorzinho bem agradável na cidade apesar de estarmos no inverno. Na locadora foi bem rápido e pegamos um Ford Ka novo 1.5, além do modelo do carro ser novo, ele também era super novo: menos de 3 mil Km rodados.

De lá o plano era seguir para Itaipu para fazer um passeio, mas o voo atrasou tanto que não deu tempo, porque nós tínhamos que buscar a turminha no aero às 17h30 (fomos em voos separados). Então nesse meio tempo passamos no Shopping Cataratas e comemos um combo de comida japonesa maravilhoso no Kami Sushi! Acertamos em cheio e seguimos felizes buscá-los!

Um dos segredos de viagem é estar aberto a mudança de planos, atrasos etc. e tentar encaixar algo legal quando algum plano não dá certo. Porque muitas variáveis não dependem de nós. Fiquei feliz com a nossa reação após o atraso do voo.

Fizemos check-in no hotel Samba, bem simplão, mas limpo. Tomamos banho e tudo mais e fomos jantar na Pizzaria Vó Bertila! Um show de jantar! Uma delícia e o ambiente muito aconchegante!

No dia seguinte fomos para o Paraguai. Saímos logo após o café da manhã, deixamos o carro do estacionamento Masijor e seguimos caminhando pela Ponte da Amizade até o Paraguai. É super desorganizado, muita gente e nenhum controle na fronteira. Nem para sair do Brasil e nem para entrar. Eu nem levei o celular, só um dinheirinho no bolso e RG. As coisas são realmente baratas comparando com o Brasil e tudo é vendido em dólar. É difícil achar coisa original, mas nos shoppings tem. É um passeio legal pra conhecer e se quiser comprar alguma coisa, mas não para ir toda hora.

Depois do Paraguai, fomos até a locadora para o Bruno assinar a papelada do carro, porque ele era o segundo motorista. Almoçamos no Madero, passamos no Bradesco pra San tirar um dinheiro e fazer câmbio argentino e dolístico, porque estava compensando muito e depois fomos para a Visita Panorâmica em Itaipu. Foi super legal, eu imaginava que era uma super construção, mas não imaginava que era tão imensa! Nesse passeio dá para ter uma boa ideia do que é a Usina de Itaipu.

Voltamos para o hotel voando, tomamos banho e fomos para a Argentina. Passamos no duty free de Puerto Iguazu, que é muito legal!!! Compramos apenas chocolates 🙂 E depois fomos jantar no restaurante El Quincho del tio querido. Comemos um bife de chorizo delicioso e tomamos vinho. A Argentina arrasa na comida, a carne estava muito boa! Daí já era tarde e voltamos para o hotel.

O sabadão foi dedicado ao Parque Nacional Iguazu, que é o parque das Cataratas do lado argentino. É ma-ra-vi-lho-so! As cataratas são realmente um show à parte. Tivemos um inconveniente de um quati literalmente levar embora nossas empanadas! Eu levei um susto e meu coração veio parar na boca. Os bichinhos são muito ligeiros e não dá para competir, porque vai que eles mordem a gente, passam raiva, sei lá. Fiquei meio atormentada com esse negócio do quati, mas depois passou. O parque em si é lindo! Os mirantes oferecem vistas lindas também! Vale muito à pena! Depois até arrematamos um sorvete antes de ir embora no Freddo. No caminho de volta paramos na Feirinha de Puerto Iguazu, passeamos, compramos as gotas de doce de leite banhadas no choco, azeitonas, salame e comemos empanadas, e também eu tomei uma Quilmes com o Renatinho. A feirinha é beeem simples e rústica, digamos assim, mas tem coisas super deliciosas e foi super gostoso o passeio por lá.

Voltamos voando para o hotel, banhão, brinquei de massinha com o Samuel e saímos para a Iluminação Noturna da barragem em Itaipu. É lindo iluminado à noite, mas eles só acendem as luzes, não tem atração nenhuma além disso e ficamos meio desapontados, principalmente porque pagamos 18 reais cada um para ver acender uma luz? Um roubo, mas tudo bem. Segue o passeio. Chamamos uma pizza e jantamos no hotel mesmo.

No último dia já saímos com as malas no carro e a primeira parada foi o Parque das Aves. Muito legal!! Super bem cuidado e muito bonito! O tucano e as araras são as estrelas do parque. Até tiramos foto com a arara no braço! Foi muito legal! Almoçamos por lá e seguimos para o Parque das Cataratas do lado brasileiro. Mais paisagens de tirar o fôlego! Absolutamente maravilhoso! Ficamos com vontade de fazer o Macuco safari e a Trilha do poço preto, mas não dava tempo, então ficou para a próxima.

Eles nos levaram para o aeroporto e o nosso voo saiu até mais cedo na volta. O aeroporto de Foz é minúsculo e estava absolutamente lotado! Mas rapidinho já chegou a hora do nosso voo. Tinha wifi no voo, pedi para o meu pai comprar as passagens de ônibus pra gente e conseguimos voltar no ônibus das 20h40. No meio tempo entre a chegada e a partida do ônibus compramos uns croissants, cookie e suco no Mc Café e num piscar de olhos chegamos em casa.

Hoje, segunda-feira, de manhã os 3 voltaram e deu tudo certo também!

Foi uma bênção de viagem! Mil vezes obrigada, Senhor!

Abaixo, o roteiro definido. Esse foi o roteiro mais organizado que eu já fiz 🙂 e o mais realista em termos de quantidade de coisas para fazer. Foi demais! Amamos a tripzinha do feriado!

Foz do Iguaçu – Julho/2017

27/07 – Quinta-feira

9h30 – Saída de SJC para o Aeroporto GRU – San, Bruno e Samuca ficam passeando antes do voo deles e a gente fica no aero. Check-in Avianca e TAM Doméstico Terminal 2.

14h – Chegada Renato e Fernanda no Aeroporto de Foz. Pegar o carro na locadora e ir até Itaipu Binacional (Av. Tancredo Neves, 6702) – Passeio Circuito especial R$ 78 por pessoa (último horário das 15h30 às 18h) ou Visita Panorâmica R$ 36 por pessoa (duração 2h, saídas a cada 15 min).

17h30 – Buscar Bruno, Sandra e Samuel no Aeroporto de Foz e ir para o hotel Samba (Rua Antonio Salazar, 63).

20h – Jantar Pizzaria Vó Bertila (Rua Bartolomeu de Gusmão, 1116).

28/07 – Sexta-feira

8h – Saída do hotel para passeio no Paraguai. Opções de estacionamento:

  • Estacionamento Cruzeiro (Rua Osvaldo Cruz, 498)
  • Estacionamento Masijor (Rua Osvaldo Cruz, 416)
  • Estacionamento do Turista (Rua Osvaldo Cruz, 329)

13h – Retorno do Paraguai. Passeio no Parque das aves (Rodovia das Cataratas, 12450) (R$ 40 por pessoa / Criança até 8 anos não paga).

16h – Retorno do Parque das aves ao hotel.

17h – Jantar na Argentina: Passar no Duty free (Ruta Nacional, 12, Puerto Iguazu) e depois Restaurante El Quincho del Tio Querido (Av. Pres Juan Domingo Peron, 159) e feirinha (Av. Brasil e Félix de Azara) para uma volta pós jantar. *Ver para trocar pesos no caminho do Duty Free, pois na entrada do parque argentino só aceitam pesos e o valor do câmbio na redondeza não é bom!

29/07 – Sábado

7h30 – Saída do hotel para passeio do dia todo no Parque Nacional Iguazu (Ruta 101 Km 142) – funcionamento das 8h às 18h. Se a gente não foi na feirinha no dia anterior, passar lá após o parque, senão seguimos direto para jantar em Foz: Brasa Burguer Hamburgueria e Shawarmeria (Av. Brasil, 319) ou Madero Steakhouse (Av. Costa e Silva, 185) ou alguma outra opção.

No parque:

3 estações que passam os trenzinhos a cada 30 min: Central, Cataratas e Garganta. Os circuitos inferior e superior partem da estação Cataratas (dá para ir com trenzinho da Estación Central até a Cataratas ou caminhar por 600m até lá – Sendero verde – 100% acessível).

Garganta del diablo: 2200m (100% acessível) => pegar o trenzinho até a Estación Garganta para chegar na passarela que chega até o mirante da Garganta del Diablo. Se não tiver fila para o trenzinho, começar por aqui e depois fazer o Circuito Superior. Se tiver fila, deixar a Garganta por último e começar pelo Circuito Inferior.

Circuito inferior: 1700m (90% acessível, com escadas) + Isla San Martín: 700m (aprox. 200 degraus, não passa carrinho, não tem banheiros e nem lanchonete na isla). Precisa pegar um barquinho incluído no ingresso para chegar à Isla.

Circuito Superior: 1750m (90% acessível, com alguns degraus).

Existem torneiras de água filtrada pelo parque.

30/07 – Domingo

8h30 – Saída do hotel para passeio no Parque das Cataratas Brasileiro (R$ 37 adulto / R$ 10 criança).

15h – Retorno ao hotel para buscar as malas/banho e ida ao aeroporto Renato e Fernanda. San, Bruno e Samuca com o restante do dia livre.

Passaro Marron Terminal 2 – opções de ônibus: 20h, 22h, 22h30 e 23h59.

31/07 – Segunda-feira

4h –Ida ao aeroporto Bruno, Sandra e Samuel.

Infos gerais:

Voo Renatinho e Fê IDA O66184 => GRU-IGU 27/07 – 12h25 – 14h10

Voo Renatinho e Fê VOLTA O66183 => IGU-GRU – 30/07 – 18h05 – 19h55

Voo Bruno, Sandra e Samuel IDA JJ3559 => GRU-IGU 27/07 – 15h55 – 17h30

Voo Bruno, Sandra e Samuel VOLTA J3356 => IGU-GRU – 31/07 – 5h42 – 7h30

  • Hotel Samba
  • Carro alugado com documentação e carta verde no IguFoz para retirada em 27/7 às 14h e devolução no aeroporto dia 31/07 às 5h.
  • Estacionamento Park Board em Guarulhos.
  • Previsão do tempo: